Hard kondisjonstrening og konkurranser tapper muskler og lever for karbohydrater. Holder du ikke lagrene ved like, vil du bli raskere sliten.
Her kan du lese hvor mye karbohydrater du må ha, og hvilke typer det er lurt å spise når du trener hardt og konkurrerer. Hard trening krever også mer proteiner. Det finner du stoff om .

Les hele artikkelen