Læg Mærke til Dine Nuværende Følelser

Jeg forestiller mig, at du lige nu sidder ned og læser denne artikel. Måske læser du den på en computerskærm, men det kan også være, du har fundet den frem på din telefon. Uanset hvad, så vil jeg bede dig om at anerkende, hvad det er der sker lige nu. Prøv at beskrive det med dine egne ord. Det kan være noget ala ”Jeg sidder lige nu i bussen, på vej hjem fra arbejde, og læser en artikel på min telefon, mens jeg lytter til Rasmus Seebach på mine AirPods”.

Hvorfor beder jeg dig beskrive, hvad du laver lige nu? Jo, det er faktisk meget simpelt. Du vidste ikke hvad du lavede, før jeg bad dig komme op med den beskrivelse. Det lyder måske fjollet, men det er rigtigt nok. Der er rigtigt gode chancer for, at du kørte på autopilot inde i hovedet, da du fandt denne artikel frem og begyndte at læse den. Du fulgte sikkert et mønster, som du har fulgt mange gange før, og behøv ikke at have din bevidsthed fuldstændigt til stede for at kunne navigere telefonen eller computeren hen på dette emne. Det er der som sådan ikke noget galt i. Det er da vidunderligt, at vores underbevidsthed er i stand til at udføre alle disse ting, så vi ikke konstant skal belaste hjernen med de samme opgaver.

Men problemet er, at vi har det med at glemme os selv, når alting sådan sker automatisk. Din underbevidsthed er i stand til at gøre alle disse ting, nærmest som en robot. Men på samme måde som en robot, så har den nogle udfordringer når det kommer til følelser. Det er lidt ironisk, eftersom din underbevidsthed er drevet af følelser – men den har brug for din bevidsthed for at tolke på dem og forstå dem. Men særligt når det handler om negative følelser, så forsøger vores bevidsthed at gemme sig. Det er hårdt, og gør ondt, at bearbejde negative følelser. Det er derfor nemmere, bare at lade underbevidstheden bestille Modetøj online helt automatisk, selvom den skriger på hjælp for at bearbejde det store virvar af følelser, der er i kroppen.

Men du kan ikke gemme dig for evigt, og jo længere du venter med at tage bevidst kontrol over din nuværende situation, jo mere ondt vil det gøre. Den bedste måde at blive bevidst i øjeblikket er, at beskrive hvad der sker lige nu. Brug dine ord til at beskrive dine omgivelser, din situation, og til sidst dine følelser. Det er en måde at tvinge din bevidsthed op til overfladen, hvor den så kan tage kontrol, og du kan begynde at mærke dine følelser, så du kan reagere på dem.

Ikke bare er dette nødvendigt for ikke at bukke under for ubearbejdede følelser. Det er også en langt bedre måde at leve livet på. Din underbevidsthed kan godt bestille modetøj – men den er ikke nær så god til det, som din bevidsthed er. Tøj og mode er noget, som kræver mere end bare mavefornemmelser og hurtige automatiske handlinger. Du skal være til stede for at lave de rigtige valg. Det er også kun i nuet, du reelt kan føle glæde. Så hold op med at gemme dig, og læg mærke til dine nuværende følelser!